Nuestro primer amor puede ser una experiencia muy emotiva, y lo mismo ocurre con el primer desamor. Nunca es fácil ver a su hijo sufrir, pero puede aliviar su dolor manteniéndose abierto y disponible para escucharlo.

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Por qué el primer desamor es tan abrumador para los niños

La primera vez que una persona experimenta algo, las emociones y los recuerdos asociados a ese evento son más intensos que los de experiencias posteriores. La primera vez que su hijo monta en bicicleta, visita un lugar nuevo o atraviesa una ruptura, esos recuerdos adquieren un significado especial. La naturaleza del primer desamor hace que su hijo nunca haya pasado por esto antes: no sabe cómo se siente mejorar con el tiempo ni cómo interesarse por alguien nuevo, por lo que le puede resultar difícil imaginar que las cosas mejorarán. Además, los niños suelen compararse con los demás y les importa mucho lo que otros piensan, así que el rechazo puede sentirse más intenso al saber que su desamor es “de conocimiento público”.

Por qué el primer desamor es tan abrumador para los padres

Siempre es duro ver a su hijo sufrir, y lo es aún más cuando atraviesa un tipo de dolor completamente nuevo, como su primer desamor. Recuerde que esta es una experiencia nueva tanto para él como para usted. El desamor de su hijo puede despertar recuerdos dolorosos o desagradables de su propio pasado; si eso sucede, reconózcalo y busque procesar sus sentimientos con un amigo de confianza, no con su hijo. Otra razón por la que el primer desamor puede ser complicado para los padres es que los niños de hoy pueden iniciar relaciones a edades más tempranas que usted, por lo que tal vez no se sienta preparado para hablar sobre el tema justo cuando surge. La buena noticia es que, incluso si se siente sorprendido o desorientado, aún puede apoyarlo y acompañarlo en este proceso.

Cómo los padres pueden apoyar a los hijos durante su primer desamor

• Escuche, escuche, escuche. Permítales hablar todo lo que quieran. No sienta que debe responder o dar consejos de inmediato.
• Valide sus emociones. Hágales saber que entiende cómo se sienten y lo difícil que es, y que lo que sienten es completamente normal.
• Ayúdelos a mantenerse conectados. Asegúrese de que sigan en contacto con otras personas que se preocupan por ellos: amigos, compañeros de equipo y familiares que puedan brindarles apoyo.
• Fomente hábitos saludables con las redes sociales. Hable sobre los beneficios de evitar o limitar las redes sociales por un tiempo después de la ruptura, o al menos limitar la interacción con su ex. Recuérdeles los inconvenientes de publicar en momentos de alta carga emocional.
• Ayúdelos a mantener una rutina. Apoye su salud mental manteniendo horarios regulares de sueño y actividad, comiendo de manera equilibrada y participando en actividades.
• Ayúdelos a liberar sus emociones. Anímelos a escribir un diario, hablar, bailar, cantar, hacer actividad física o, incluso, redactar una carta que no envíen.
• Después de que se sientan un poco mejor, proponga actividades divertidas. Experiencias que les recuerden quiénes son y qué disfrutan pueden fortalecer su autoestima.
• Apóyese en su propio sistema de apoyo. Esto le ayudará a procesar sus emociones sin hacerlo con su hijo directamente.
• Más adelante, hablen sobre lo que aprendieron de la relación. ¿Qué cosas fueron buenas y cuáles no tanto? Haga preguntas abiertas que los inviten a compartir tanto como quieran.
• Modele relaciones saludables. Permita que su hijo lo observe manteniendo límites claros, expresando sus necesidades y mostrando respeto mutuo, ya sea en relaciones románticas, amistades o familiares.
• Recuerde, usted no sabe exactamente cómo se sienten. Cada persona es única y su hijo es el experto en su propia experiencia, así que evite asumir.
• Evite compararse. Puede ser tentador contar sus propias experiencias de desamor, pero rara vez es útil.
• Ofrezca consejos solo si los piden.
• No minimice sus sentimientos. Lo que sienten es real, y descartarlo no hará que desaparezca.
• No haga promesas que no pueda cumplir. Si hay alguna posibilidad de que se enoje por algo que le cuenten, evite prometer que no sucederá.

Cómo pueden identificar los padres si el primer desamor está afectando negativamente la salud mental de los hijos

• Si la tristeza extrema dura más de dos semanas, podría estar experimentando algo más que un desamor. Hable con un profesional sobre el bienestar emocional de su hijo.
• Si sienten desesperanza sobre sí mismos o sobre la vida en general, probablemente sea momento de buscar ayuda profesional. Un profesional médico en salud mental (consejero, psicólogo) puede brindar apoyo.
• Si tienen antecedentes de depresión, ansiedad o autolesiones, deberá vigilar de cerca sus estados de ánimo, comportamientos, etc. Estos factores pueden aumentar el riesgo de que tengan dificultades para sobrellevar un desamor u otros eventos difíciles.
• Si otras áreas de su vida se ven afectadas negativamente, podría ser momento de hablar con un profesional. Si evitan pasar tiempo con amigos, faltan a la escuela o no disfrutan de actividades que normalmente les gustan, eso puede ser una señal de que necesitan más apoyo.

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Beneficios de hablar sobre el primer desamor con los hijos

• Cada vez que abra la puerta a la comunicación con su hijo, aumentan las posibilidades de que acuda a usted cuando atraviese momentos difíciles.
• Aunque no aproveche la oportunidad de inmediato, sabrá que siempre puede acudir a usted en el futuro.
• Escuchar y reconocer lo que siente su hijo le enseña que puede confiar en usted en situaciones complicadas.

Podría no parecerlo, pero el desamor también puede ser positivo. Significa que su hijo está conociéndose mejor a sí mismo y entendiendo qué espera de una pareja en el futuro. En caso de duda, simplemente estar disponible para escucharlo y recordarle que lo ama es una de las mejores formas de demostrarle cariño.

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